実はダイエット中にでも食べていいメニュー

ラーメンやお米はダイエット中は禁止!?そんなことはありません!食べて痩せるダイエット法をお教えいます

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ご飯が太るは間違え

ダイエット中にご飯を抜く人は多いと思います。低炭水化物ダイエットなどの人気のダイエット法もありますからね。
ご飯といえば、太るイメージが定着しています。ダイエットをしている多くの人はごはんによるカロリーを気にしてる人が多いでしょう。
たしかに、外食をしていると定食やどんぶりものだとご飯の量が多いですからね。

普段からご飯の量を減らしている人も多いでしょうが、ご飯はダイエット中にも食べたい食材です。
実は肉や魚などといったおかずよりも低カロリーですからね。腹もちもいいですし、脂肪も少ないので、ダイエット中にも食べたいものです。
むしろおかずばかり食べる方が、ダイエットには悪いのです。

これはご飯やおかずにも言えることなのですが、食べることが悪いのではなくて、食べ過ぎが悪いだけです。
1日に食べるべき量と、食べてもいい量があります。これを守っているのであれば、食べた方がいいです。
それはストレスはもちろん、体に必要な栄養素を摂取するためにも大切なことなのです。

ダイエットの敵という認識のある炭水化物ですが、正常に生きていくためには絶対に必要な栄養素ですからね。
一切摂取しないなんて、自殺行為なのです。

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